橙汁和牛奶通常是不建议一起喝的，虽然二者都是营养价值丰富的饮品，但是一起饮用可能会引起消化不良、腹泻等不适，营养价值降低。具体原因如下：

1、消化不良、腹泻：牛奶中含有丰富的蛋白质，其中大部分是大分子酪蛋白，本身就会对胃肠道增加一定的消化负担，而当酪蛋白与橙汁中的酸性物质发生反应，会发生凝聚、沉淀，生成难以消化吸收的物质凝胶，加重肠胃的消化负担，严重时会引起腹胀腹泻等不适症状；

2、营养价值降低：橙汁中含有草酸，其与牛奶中所含的钙会发生反应，形成草酸钙，导致牛奶中的钙被破坏，降低了牛奶的营养价值。

因此，建议牛奶和橙汁应间隔一小时左右饮用，以免产生一些不良反应。饮用牛奶和橙汁，可以增强免疫力，改善食欲，补充身体所需的营养物质。但需要避免一次性饮用大量牛奶或橙汁，否则会增加肠胃负担，可能引起身体不适。同时，在日常生活中，注意合理搭配，均衡营养，规律生活。