对于想要回奶的女性来讲，一般可通过逐渐减少喂奶次数、调整生活方式、排出残奶来回奶，也可以配合食物回奶、药物回奶等方式进行回奶，但不要过于急切，使用药物需要在医生指导下进行，避免盲目用药。

1、逐渐减少喂奶次数：回奶期间通常需要逐渐地减少给宝宝喂奶的次数，以减少宝宝吸吮乳汁的次数，从而减少对泌乳素的刺激，奶水分泌量就会逐渐减少。

2、调整生活方式：建议女性减少进食鸡汤、鸭汤等油腻性食物，有利于减少乳汁产生。

3、排出残奶：在平时，如果自感乳房发胀，此时女性可以将奶水挤出，或者使用吸引器吸出。

4、食物回奶：女性如果需要回奶，也可以适当选择食物辅助回奶，如将麦芽炒熟加上红糖熬汤后服用，可以促使乳汁分泌量减少。

5、药物回奶：如果通过上述方式，女性分泌奶水量没有减少，也可及时在医生指导下使用己烯雌酚片、维生素B6片等药物治疗。如己烯雌酚片，能够抑制泌乳素的分泌，而维生素B6片属于多巴胺受体激动剂，可调节下丘脑-垂体-卵巢轴，促使催乳素分泌减少，二者都可以促使乳汁量减少，直至停止分泌母乳。

此外，想要回奶的女性还可以找专业的催乳师，通过专业热敷、按摩等方式，帮助其回奶。